Ade Rai Beber Siasat Hidup Sehat di Seminar Fat Loss Revolution

www.sportcorner.id – Legenda binaraga Indonesia, Ade Rai, kembali membagikan ilmu dan pengalamannya seputar gaya hidup sehat melalui seminar bertajuk Fat Loss Revolut!on yang digelar di Universitas Borobudur, Jakarta, Sabtu (5/7). Kegiatan ini menjadi bagian dari rangkaian festival kampus bertema kesehatan dan kebugaran bertajuk Fitzilla.

Seminar yang berlangsung sejak pukul 10.00 hingga 16.00 WIB ini diikuti peserta dari berbagai kalangan. Ade Rai tampil sebagai pembicara utama dan berbagi strategi hidup sehat, khususnya dalam upaya membakar lemak tanpa kehilangan massa otot.

Selain Ade Rai, hadir pula narasumber lain seperti Chef Henri (pakar nutrisi dan healthy cooking), Coach Halim (edukator olahraga), serta dr. Bahrumsjah (dokter sekaligus penggiat gaya hidup sehat).

Dalam paparannya, Ade Rai menekankan pentingnya pemahaman soal pola makan, manajemen stres, hingga pendekatan mental terhadap program diet dan kebugaran. Ia juga membahas sejumlah topik populer seperti intermittent fasting, manfaat latihan beban, kontrol asupan karbohidrat dan lemak, pentingnya protein, serta pengendalian kondisi metabolik seperti resistensi insulin dan sindrom metabolik.

“Terlepas dari keterbatasan yang kita miliki, sejatinya kita tetap bisa menjaga diri agar tetap sehat dan bugar. Itu bisa kita lihat dari banyak testimoni keberhasilan menjalankan diet sehat,” ujar Ade Rai saat membuka seminar.

Ia juga menekankan bahwa keberhasilan dalam menjaga kebugaran bukan semata soal motivasi, tapi lebih kepada pemahaman yang benar. “Sehat itu tidak butuh motivasi. Yang dibutuhkan adalah pemahaman. Banyak orang gagal diet karena merasa berkorban saat menjalaninya,” katanya.