Tips Mencegah Microsleep Saat Berkendara Jarak Jauh di Akhir Tahun
Liburan Nataru aman dan nyaman dengan mencegah microsleep saat berkendara. Persiapkan perjalanan dengan baik dan lindungi kendaraan Anda dengan asuransi.
3. Hindari Berkendara di Waktu Rawan Ngantuk
Hindari berkendara di malam hari atau di waktu tubuh cenderung mengantuk, seperti pukul 1-5 pagi dan 1-3 siang. Pada waktu ini, Ritme Sirkadian membuat lebih rentan mengantuk.
Baca juga: Tips Berkendara Aman di Jalan Tol Menghindari Tabrakan Beruntun
4. Hidrasi dan Nutrisi yang Tepat
Pastikan Anda cukup mengonsumsi makanan bergizi dan asupan air selama perjalanan. Dehidrasi dan makanan yang sulit dicerna membuat tubuh lebih cepat lelah. Hindari juga makanan berkadar gula tinggi. Meskipun memberikan energi instan, namun efeknya tidak bertahan lama.
5. Manfaatkan Stimulasi Seperti Musik atau Udara Segar
Mendengarkan musik dengan tempo cepat atau berbincang dengan penumpang dapat membantu menjaga kewaspadaan. Bukalah jendela sesekali untuk mendapatkan udara segar jika Anda mulai merasa mengantuk.
6. Gunakan Teknologi untuk Keamanan
Beberapa kendaraan modern dilengkapi fitur lane departure warning atau ditur pendeteksi kelelahan pengemudi. Teknologi ini bisa menjadi penyelamat jika Anda mulai kehilangan konsentrasi.
