Tips Mencegah Microsleep Saat Berkendara Jarak Jauh di Akhir Tahun
Liburan Nataru aman dan nyaman dengan mencegah microsleep saat berkendara. Persiapkan perjalanan dengan baik dan lindungi kendaraan Anda dengan asuransi.
www.SportCorner.id - Liburan Natal dan Tahun baru (Nataru) menjadi momen istimewa bagi keluarga. Meskipun demikian, banyak hal yang wajib dipersiapkan agar liburan berjalan lancar, terutama bagi yang akan menggunakan kendaraan pribadi.
Berkendara jarak jauh merupakan tantangan tersendiri, terutama ketika rasa lelah mulai melanda. Salah satu ancaman terbesar yang dihadapi pengemudi adalah microsleep.
Microsleep merupakan kondisi di mana seseorang tertidur sesaat tanpa disadari, biasanya hanya berlangsung beberapa detik. Meski singkat, microsleep bisa berakibat fatal, terutama saat Anda mengemudi dengan kecepatan tinggi.
Baca juga: Bridgestone Indonesia Bagikan Tips Aman Berkendara di Musim Hujan
Berikut adalah cara mencegah microsleep agar perjalanan Anda tetap aman dan nyaman dari Roojai Indonesia:
1. Istirahat yang Cukup Sebelum Perjalanan
Pastikan tidur yang cukup sebelum berkendara. Kurang tidur adalah penyebab utama microsleep. Durasi tidur idealnya berlangsung selama 7-8 jam di malam hari untuk memulihkan kebugaran.
2. Berhenti Setiap Dua Jam untuk Istirahat
Berkendara jarak jauh, tubuh memerlukan jeda untuk mengembalikan energi. Berhentilah setiap dua jam untuk meregangkan otot, berjalan sebentar, atau bahkan tidur selama 15-20 menit jika diperlukan.
