Cegah Lelah, Buka Jendela Mobil dan Lakukan Peregangan Tiap 2 Jam
Tahukah Anda, penggunaan AC secara berlebihan berpengaruh terhadap stamina dan bikin cepat lelah?.
Selain itu, sirkulasi udara dalam ruangan ber-AC cenderung tidak lancar sehingga kuman ataupun bakteri akan terperangkap di udara dan kemudian masuk ke tubuh melalui pernapasan.
Menurut Sonny, dalam sebuah penelitian, orang yang lebih sering terkena udara dari AC cenderung lebih mudah merasa lelah dan mengalami sakit kepala daripada mereka yang lebih sering berada di ruang terbuka yang lebih banyak mendapatkan oksigen.
Selain itu, setiap 2-3 jam sekali, sempatkan diri beristirahat untuk sekadar meluruskan kaki atau makan. Dengan begitu, stamina saat berkendara akan tetap terjaga dengan baik.
Peregangan juga penting untuk mengembalikan kondisi tubuh yang prima. Saat beristirahat, lakukan gerakan-gerakan peregangan sederhana yang meliputi kaki dan tangan serta leher.
Kekakuan akibat berkendara terlalu lama juga bisa jadi hal yang menyebabkan ketidaknyamanan.
Kenali juga tanda-tanda kelelahan saat mengemudi. Orang yang mengalami kelelahan saat mengemudi umumnya hilang kewaspadaan, yakni sulit untuk merespon ketika dalam keadaan darurat.
Mengantuk juga merupakan tanda utama seseorang yang mengalami kelelahan. Tak jarang pula pengendara tertidur sesaat ketika berkendara. Bila hal-hal tersebut terjadi pada Anda, segeralah berhenti untuk beristirahat.
