Auto2000 Berikan Tips Berkendara Aman dan Nyaman Saat Berpuasa
Auto2000 membagikan tips berkendara aman dan nyaman saat puasa Ramadan, mulai dari mengatasi dehidrasi, kantuk, emosi, hingga menghadapi kemacetan.
- Hindari paparan sinar matahari langsung dan aktifitas berat di siang hari, terutama antara pukul 11.00-15.00.
- Buah-buahan dan sayuran memiliki kandungan air yang tinggi dan kaya nutrisi membuat tubuh menjadi lebih segar jika dikonsumsi setelah buka puasa.
- Kurangi makanan asin dan pedas karena meningkatkan kebutuhan cairan tubuh.
Serangan Kantuk
Serangan kantuk kerap terjadi antara pukul 13.00-16.00 sebagai puncak rasa lapar dan dampak kekurangan cairan tubuh. Mengantuk saat mengemudi mobil ketika berpuasa tidak dapat dihindari karena perubahan jam biologis dan metabolisme tubuh.
Baca juga: 22 Titik Bengkel Siaga Chery Siap Temani Konsumen Mudik Lebaran 2026
Solusi:
- Jangan beraktivitas berlebih di malam hari supaya tidak mudah lelah di siang hari.
- Usahakan tidur minimal 6 jam di malam hari untuk menjaga kebugaran tubuh.
- Mengatur asupan makanan saat sahur dan buka puasa sehingga tidak membuat tubuh kekenyangan hingga mengantuk.
- Usahakan terpapar sinar matahari di pagi hari untuk memperkuat jam biologis.
- Hindari cahaya dari layar gadget atau televisi sebelum tidur malam untuk mencegah kelelahan.
