Rahasia Stamina Pemain Bola Tetap Bugar saat Bertanding, Intip Menu yang Dikonsumsi Saat Turun Minum
Salah satu makanan yang cepat mengembalikan stamina adalah telur rebus
www.sportcorner.id - Sepakbola adalah salah satu olahraga yang memiliki ketahanan fisik yang bagus. Ya pemain sepakbola akan membutuhkan fisik yang prima sekitar 90 menit.
Belum lagi jika pertandingan sepakbola tersebut harus diselesaikan dengan babak tambahan. Pemain masih harus bermain selama 30 menit.
Dalam setiap pertandingan sepakbola akan jeda waktu 15 menit. Istirahat dilakukan setelah 45 menit pertama berakhir.
Baca juga: Hasil Undia Piala Dunia U-17, Indonesia di Grup A Bertemu Ekuador, Maroko dan Panama
Saat istriahat tersebut biasanya akan digunakan oleh pelatih untuk evaluasi singkat dan mengatur strategi di babak kedua. Tentu saja di waktu yang sempit tersebut pemain harus bisa memanfaatkan waktu untuk memulihkan kondisi.
Nah makanan apa saja yang dikonsumsi untuk mengembalikan tenaga pemain sepakbola setelah bermain 45 menit. Makana tersebut diperlukan tidak hanya mengembalikan tenaga namun juga stamina dan fokus.
Berikut konsumsi pesepakbola saat halftime dikutip dari laman halodoc:
- Cairan Isotonik
Sekitar 60 persen tubuh manusia terdiri dari cairan. Jika tubuh kekurangan cairan, kemampuan fisik seseoranhg akan sangat terganggu. Performa fisik akan melemah 20 hingga 30 persen.
