Dikenal Olahraga Keras Muay Thai Ternyata Miliki Banyak Manfaat
Tidak hanya sehat tapi olahraga Muay Thai bisa redakan stres
www.sportcorner.id - Muay Thai atau Thai Boxing adalah olahraga bela diri yang berasal dari Thailand. Olaharaga bela diri ini cukup terkenal di dunia.
Muay Thai adalah olahraga yang atletnya menggunakan berbagai teknik serangan pukulan, tendangan, lutut dan siku untuk menjatuhkan lawan.
Muay Thai ini tidak hanya membuat sehat namun juga bekal untuk membela diri. Olahraga ini termasuk yang membutuhkan fisik yang kuat.
Olaharaga Muay Thai ini akan dimulai dengan latihan kardio yang mirip high intensity interval training (HIIT). Kemudian akan diajarkan teknik dan padding.
Olahraga muay thai cukup berkembang dengan baik. Bahkan pada Mei 2023, lima atlet muay thai Indonesia turun di kejuaraan Muay Thai World Championship di Thailand.
Berikut manfaat Muay Thai bagi kesehatan dikutip dari halodoc:
- Meredakan stres
Selama berolahraga, hormon stres seperti andrenalin dan kortisol mengalami penurunan, sementara tubuh mulai menghasilkan endorfin yang sering disebut hormon perasaan baik.
Muay Thai adalah kombinasi sempurna dari latihan aerobik dan anaerobik. Ini akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat kamu merasa lebih baik.
- Muay Thai membangun pertahanan diri
Serangan siku Muay Thai adalah serangan paling berbahaya untuk pertahanan diri. Salah satu teknik efektif muay thai lainnya adalah tendangan dorong yang dapat menganggu ataupun menghentikan serangan.
