Polusi Udara Memburuk? Jangan Khawatir, Yuk Lakukan Olahraga Ini Agar Terhindar dari ISPA
Ternyata, ada loh olahraga yang dapat diterapkan agar terhindar dari ISPA di tengah polusi udara Jakarta yang semakin memburuk. Kira-kira apa ya?
www.sportcorner.id - Ternyata, ada loh olahraga yang dapat diterapkan agar terhindar dari ISPA di tengah polusi udara Jakarta yang semakin memburuk. Kira-kira apa ya?
Mengutip dari Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, Dr. Furqon Satria, melakukan olahraga kardio atau aerobik sebanyak lima kali dalam seminggu dapat menurunkan gejala batuk dan pilek yang dialami.
Apalagi, di tengah kondisi udara yang semakin memburuk, rentan sekali terkena batuk dan pilek bahkan infeksi pernafasan.
Infeksi saluran pernafasan akut atau ISPA merupakan infeksi yang terjadi di saluran pernafasan.
ISPA sangat mudah menular dan dapat dialami oleh siapa saja, tak terkecuali anak-anak dan lansia.
Infeksi ini dapat menimbulkan gejala batuk, pilek dan demam.
Oleh karena itu, Dr. Furqon Satria menganjurkan agar tetap melakukan olahraga kardio atau aerobik.
Kalaupun terkena infeksi pernafasan, gejala yang dialami akan jauh lebih ringan dibandingkan jika tidak melakukan olahraga sama sekali.
Apa saja sih contoh dan manfaat olahraga kardio itu?
Olahraga kardio adalah olahraga yang menyehatkan jantung, contohnya adalah jalan kaki, jalan cepat, jogging, berenang, berlari dan naik sepeda.
Olahraga kardio ini bermanfaat untuk meningkatkan VO2 max, cardiorespiratory fitness, dan dapat meningkatkan usia yang panjang.
Baca juga: [Apa Benar Habis Olahraga Nggak Boleh Makan?]
