Lima Gerakan untuk Membentuk Otot Perut ala Jesslyn Anggara
Lima gerakan untuk membentuk otot perut atau abs ala Jesslyn Anggara bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja.
www.sportcorner.id - Memiliki otot perut atau abs yang dikenal six-pack merupakan impian bagi setiap orang.
Namun, untuk otot perut atau abs yang ideal butuh proses dan perjuangan yang tidak sebentar.
Terdapat banyak cara yang bisa dilakukan oleh seseorang untuk membentuk otot perut atau abs.
Kali ini SportCorner akan membagikan tips dari Jesslyn Anggara untuk membentuk otot perut.
Dalam video yang diunggah di instagram, Jesslyn Anggara, memperagakan lima gerakan mudah yang bisa dilakukan untuk membentuk otot perut.
Baca juga: Bikin Nggak Pede! Yuk Atasi Masalah Perut Buncit dengan Lakukan Kebiasaan Ini
Tiap gerakan tersebut masing-masing dilakukan dalam durasi sekitar 30 detik.
Pertama, gerakan crunch middle. Gerakan ini mirip dengan sit up, di mana tubuh dalam posisi berbaring.
Adapun perbedaan dengan sit up terletak pada rentang gerakannya yang lebih sempit serta telapak kaki yang tidak menapak di lantai.
Selanjutnya bagian tubuh atas diangkat beberapa derajat secara berulang hingga 30 detik.
Kedua, gerakan crunch left. Gerakan ini posisi tubuh miring ke kiri.
Kemudian angkat bagian atas tubuh sebelah kanan ke atas selama 30 detik.
Ketiga, gerakan crunch right. Gerakan ini merupakan kebalikan dari gerakan cruch left.
