Latihan Sederhana untuk Meningkatkan Refleks dalam Bulutangkis
Tanpa refleks yang baik, pemain akan kesulitan mengembalikan shuttlecock yang datang dengan cepat atau arah yang tidak terduga.
Sportcorner.id - Refleks adalah salah satu kunci utama dalam permainan bulutangkis. Tanpa refleks yang baik, pemain akan kesulitan mengembalikan shuttlecock yang datang dengan cepat atau arah yang tidak terduga.
Untungnya, kemampuan refleks bisa dilatih dan ditingkatkan, bahkan dengan latihan-latihan sederhana yang bisa dilakukan sendiri di rumah maupun di lapangan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa latihan ringan namun efektif untuk meningkatkan refleks dalam bulutangkis, terutama bagi pemula yang ingin tampil lebih gesit di lapangan.
1. Latihan Tangkap Bola Pantul
Ambil bola tenis kecil, lalu pantulkan ke dinding dan coba tangkap dengan satu tangan. Lakukan bergantian dengan tangan kanan dan kiri. Latihan ini membantu meningkatkan koordinasi mata dan tangan serta melatih kecepatan reaksi.
Baca juga: 6 Kesalahan Umum dalam Bermain Bulutangkis dan Cara Menghindarinya
