Latihan Sederhana untuk Meningkatkan Refleks dalam Bulutangkis
Tanpa refleks yang baik, pemain akan kesulitan mengembalikan shuttlecock yang datang dengan cepat atau arah yang tidak terduga.
Baca juga: Kegagalan di Singapore Open 2025 Jadi Pelecut An Se-young Juara di Istora
5. Latihan dengan Shuttlecock
Minta teman melempar shuttlecock ke arah acak, dan kamu harus menyambutnya secepat mungkin dengan raket. Bisa dimulai dengan jarak dekat lalu diperluas. Fokus pada respons cepat dan arah gerak tubuh.
Latihan ini sangat mendekati kondisi nyata di lapangan dan bisa melatih timing serta reflek pukulan.
Kesimpulan
Refleks dalam bulutangkis tidak datang secara instan, tapi bisa dibentuk melalui latihan yang konsisten dan menyenangkan. Latihan sederhana seperti menangkap bola pantul, shadow badminton, atau skipping sudah cukup untuk meningkatkan ketajaman reaksi di lapangan.
Dengan refleks yang tajam, kamu tidak hanya lebih siap menghadapi smash lawan, tapi juga bisa mengatur permainan dengan lebih agresif dan percaya diri. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan latihan-latihan ini ke dalam rutinitas olahragamu. Semakin cepat kamu melatih refleks, semakin siap kamu menjadi pemain yang sulit dikalahkan!
