5 Cara Mengatasi Malas Olahraga yang Bisa Kamu Coba Sekarang Juga
kalau kamu sering merasa malas berolahraga, coba deh 5 cara ini
Sportcorner.id - Olahraga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat. Namun, tak bisa dipungkiri, rasa malas sering kali jadi penghalang utama untuk mulai bergerak.
Padahal, hanya dengan olahraga 20-30 menit per hari, kamu bisa mendapatkan banyak manfaat untuk tubuh dan pikiran. Nah, kalau kamu sering merasa malas berolahraga, coba deh 5 cara ini yang bisa langsung kamu praktikkan hari ini juga!
1. Tentukan Tujuan yang Jelas dan Realistis
Salah satu penyebab malas olahraga adalah karena kita tidak punya tujuan yang spesifik. Coba ubah pola pikir dari “Aku mau kurus” menjadi “Aku ingin olahraga 3 kali seminggu selama 30 menit.” Tujuan yang jelas dan realistis akan membuat kamu lebih termotivasi karena terasa lebih mudah dijangkau. Jangan lupa catat progres kamu agar tetap semangat!
Baca juga: 6 Tips Menghindari Cedera saat Berolahraga
2. Pilih Jenis Olahraga yang Kamu Nikmati
Tidak semua orang cocok dengan gym atau lari di treadmill. Kalau kamu merasa cepat bosan, cobalah eksplorasi berbagai jenis aktivitas fisik yang menyenangkan. Bisa jadi kamu lebih suka bersepeda, menari, yoga, berenang, atau bahkan jalan santai sambil mendengarkan musik. Ketika kamu menyukai aktivitasnya, rasa malas akan berkurang drastis.
