5 Cara Mengatasi Malas Olahraga yang Bisa Kamu Coba Sekarang Juga
kalau kamu sering merasa malas berolahraga, coba deh 5 cara ini
3. Ajak Teman atau Pasangan untuk Berolahraga Bareng
Berolahraga sendirian terkadang terasa berat, apalagi saat mood sedang turun. Coba ajak teman, pasangan, atau bahkan keluarga untuk berolahraga bersama. Selain jadi lebih menyenangkan, kamu juga akan merasa lebih bertanggung jawab karena ada orang lain yang menunggu dan mendukung. Rasa malas pun jadi lebih mudah dikalahkan.
Baca juga: Olahraga sebagai Sarana Mengatasi Stres dan Depresi
4. Buat Jadwal dan Tempel di Tempat yang Terlihat
Rutinitas membantu tubuh dan pikiran kamu lebih siap menjalani olahraga. Buat jadwal olahraga mingguan dan tempel di tempat yang sering kamu lihat, seperti cermin, pintu kamar, atau meja kerja. Ketika kamu melihat jadwal itu setiap hari, rasa malas akan terkikis perlahan karena kamu merasa memiliki komitmen.
5. Mulai dari yang Ringan, Asal Konsisten
Banyak orang malas olahraga karena merasa harus langsung melakukan latihan berat. Padahal, kamu bisa mulai dari aktivitas ringan seperti stretching, jalan kaki 15 menit, atau senam ringan di rumah. Kuncinya adalah konsistensi. Semakin sering kamu melakukannya, semakin ringan rasanya, dan kamu akan terbiasa.
Baca juga: 6 Tips Menghindari Cedera saat Berolahraga
