Manfaat Stretching Sebelum dan Sesudah Olahraga
Stretching atau peregangan sering kali dianggap sepele, padahal memiliki peran yang sangat penting dalam rutinitas olahraga.
Sportcorner.id - Stretching atau peregangan sering kali dianggap sepele, padahal memiliki peran yang sangat penting dalam rutinitas olahraga.
Baik dilakukan sebelum maupun sesudah berolahraga, stretching memiliki manfaat besar untuk performa fisik dan pemulihan tubuh.
Artikel ini akan membahas manfaat stretching sebelum dan sesudah olahraga, serta mengapa kamu sebaiknya tidak melewatkannya.
Baca juga: Olahraga Tiap Hari Tapi Masih Gampang Sakit? Ini Alasannya!
Pentingnya Stretching Sebelum Olahraga
Stretching sebelum olahraga dikenal sebagai stretching dinamis, yaitu gerakan peregangan aktif yang mempersiapkan otot untuk aktivitas intens. Berikut manfaat utamanya:
1. Meningkatkan Fleksibilitas Otot
Melakukan stretching sebelum olahraga membantu meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak sendi. Ini membuat tubuh lebih siap untuk bergerak secara maksimal saat latihan atau pertandingan.
