Olahraga sebagai Sarana Mengatasi Stres dan Depresi
Olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental.
Sportcorner.id - Di era modern yang penuh tekanan, stres dan depresi menjadi masalah kesehatan mental yang semakin umum dialami banyak orang, terutama di kalangan usia produktif.
Beban kerja, tekanan sosial, hingga gaya hidup yang tidak seimbang menjadi faktor pemicu utama. Salah satu cara alami dan efektif yang sering direkomendasikan oleh para ahli untuk mengatasi stres dan depresi adalah dengan berolahraga.
Olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental. Aktivitas fisik yang teratur mampu memicu pelepasan hormon endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Hormon ini memberikan perasaan nyaman, rileks, dan bahagia setelah berolahraga.
Baca juga: Olahraga Tiap Hari Tapi Masih Gampang Sakit? Ini Alasannya!
Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental
1. Meningkatkan Mood
Saat tubuh bergerak aktif, produksi endorfin meningkat. Hormon ini mampu membantu mengurangi perasaan cemas dan sedih, serta memperbaiki suasana hati. Bahkan olahraga ringan seperti jalan kaki selama 30 menit bisa memberikan efek positif bagi mood.
