Sportcorner.id - Olahraga merupakan kunci utama menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Namun, banyak orang masih bingung memilih waktu terbaik untuk berolahraga: pagi atau sore hari? 

Keduanya memiliki manfaat tersendiri, tergantung pada gaya hidup, rutinitas harian, dan tujuan kebugaran seseorang. Artikel ini akan mengulas manfaat olahraga pagi dibanding sore hari agar kamu bisa menentukan waktu yang paling cocok.

Manfaat Olahraga Pagi Hari

Olahraga di pagi hari sering dipilih oleh mereka yang ingin memulai hari dengan semangat. Berikut beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan:

1. Meningkatkan Energi dan Fokus

Olahraga di pagi hari dapat meningkatkan sirkulasi darah dan melepaskan endorfin, hormon bahagia yang membuat tubuh terasa segar dan siap menghadapi aktivitas seharian.

Baca juga: 6 Tips Menghindari Cedera saat Berolahraga

2. Membantu Konsistensi

Pagi hari biasanya lebih tenang dan bebas gangguan. Ini membuat kemungkinan menunda latihan menjadi lebih kecil, sehingga kamu bisa lebih konsisten dalam berolahraga.