Sportcorner.id - Setelah melakukan aktivitas fisik seperti olahraga, tubuh kita wajar mengalami rasa lelah, letih, bahkan lesu karena banyak energi yang terpakai. 

Bagi sebagian orang, mengembalikan energi bisa dilakukan dengan berbagai cara: makan makanan bergizi, minum minuman isotonik, beristirahat, bahkan ada yang memilih menyeruput secangkir kopi hangat. 

Namun, apakah kebiasaan minum kopi setelah olahraga ini benar-benar bermanfaat? Yuk, simak penjelasannya berikut ini agar kamu bisa menilai sendiri apa yang baik untuk tubuh.

Kopi Ternyata Bisa Membantu Pemulihan Energi

Umumnya, setelah berolahraga, orang memilih makan atau mengonsumsi minuman khusus untuk memulihkan stamina. 

Baca juga: Cuma 11 Menit Sehari, Risiko Kematian Turun 23% – Ini Latihannya!

Namun, sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of Applied Physiology menemukan bahwa menambahkan kafein pada asupan karbohidrat dapat membantu tubuh memulihkan energi lebih cepat.

Studi tersebut menyebutkan bahwa para atlet yang mengombinasikan kafein dengan karbohidrat memiliki peningkatan cadangan glikogen hingga 66% lebih cepat dibanding atlet yang hanya mengonsumsi karbohidrat saja.