Manfaat Olahraga Pagi vs Sore Hari: Mana yang Lebih Baik?
Keduanya memiliki manfaat tersendiri, tergantung pada gaya hidup, rutinitas harian, dan tujuan kebugaran seseorang.
3. Mendukung Pertumbuhan Otot
Olahraga sore hari membantu produksi hormon seperti testosteron yang berperan penting dalam pembentukan otot, terutama saat latihan kekuatan.
4. Kualitas Tidur Tetap Terjaga
Selama tidak dilakukan terlalu dekat dengan waktu tidur, olahraga sore tetap bisa mendukung tidur yang nyenyak karena tubuh merasa lelah secara alami.
Kesimpulan: Pagi atau Sore, Sesuaikan dengan Gaya Hidupmu
Tidak ada waktu terbaik yang mutlak untuk berolahraga. Baik pagi maupun sore, keduanya sama-sama bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Yang terpenting adalah konsistensi dan komitmen untuk tetap aktif bergerak setiap hari.
Baca juga: Olahraga Tiap Hari Tapi Masih Gampang Sakit? Ini Alasannya!
Jika kamu ingin membangun rutinitas yang tenang dan meningkatkan fokus sejak pagi, olahraga pagi mungkin pilihan tepat. Namun jika kamu mencari performa maksimal dan ingin melepas stres setelah seharian bekerja, olahraga sore bisa jadi solusinya.
Cobalah keduanya dan rasakan sendiri waktu mana yang paling cocok untuk tubuhmu. Jadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehatmu!
