Sportcorner.id - Di tengah kesibukan dan kenyamanan hidup modern, menjaga tubuh tetap aktif bukanlah hal yang mudah. 

Banyak orang merasa terlalu sibuk atau terlalu lelah untuk berolahraga, sementara sebagian lainnya lebih memilih duduk manis menikmati kemudahan teknologi. 

Namun, tahukah Anda bahwa menjaga kesehatan melalui aktivitas fisik ternyata tidak harus menguras waktu? Sebuah studi terbesar tentang olahraga baru-baru ini membuktikan bahwa Anda hanya membutuhkan 11 menit olahraga per hari untuk menjaga kesehatan dan memperpanjang usia.

Riset Terbesar tentang Manfaat Olahraga

Penelitian terbaru dari Medical Research Council (MRC) di University of Cambridge melakukan tinjauan sistematis terhadap 196 artikel ilmiah dengan total lebih dari 30 juta peserta dari 94 studi berbeda. 

Baca juga: Benarkah Makan Pedas Sebelum Olahraga Bantu Bakar Lemak? Ini Fakta Ilmiahnya

Ini adalah meta-analisis terbesar yang pernah dilakukan mengenai hubungan antara aktivitas fisik dan risiko penyakit jantung serta kanker.