Sunday, March 03, 2024

www.SportCorner.id - Weekend Warrior adalah sebutan bagi orang-orang yang ingin tetap bugar melakukan aktivitas fisik hanya di akhir pekan saja.

Demi menjaga kesehatan tubuh, olahraga perlu dilakukan secara rutin agar fungsi tubuh dapat bekerja melalui pergerakan yang intens.

Namun, tidak semua orang dapat melakukan kegiatan yang menyehatkan tubuh ini setiap hari.

Semua orang memiliki kesibukannya masing-masing seperti bekerja.

Maka dari itu, terdapat alternatif untuk tetap konsisten menjaga kesehatan tubuh di akhir pekan.

[Baca Juga: Minum Kopi Bagus buat Jantung, tapi...]

Kabar gembira ini sangat bermanfaat bagi orang yang sibuk dan kurang berolahraga.

Dilansir dari akun Instagram dokter Furqon, @furqon.satria, terdapat penelitian yang cukup komperehensif yang diikuti oleh 90 ribu partisipan.

Informasi tersebut yakni perbandingan olahraga yang dilakukan setiap hari dengan di akhir pekan saja.

Pada akhir pekan aktivitas olahraga dapat dibagi pada hari Sabtu dan Minggu dengan waktu minimal 150 menit.

Pembagian tersebut memiliki manfaat yang sama jika berolahraga rutin setiap hari, misalnya dalam 30 menit dibagi 5 kali dalam seminggu.

Konsistensi waktu dalam berolahraga tersebut dapat menurunkan berbagai risiko penyakit.

[Baca Juga: Penyebab Orang Makannya Banyak tapi Gak Gemuk-Gemuk]