Wednesday, April 24, 2024

www.SportCorner.id - Bulan Ramadan bukanlah menjadi penghalang untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran.

Olaharaga di bulan puasa bisa menjadi kesempatan untuk lebih banyak membakar kalori, sehingga anda bisa menurunkan berat badan lebih cepat.

Namun yang harus diingat adalah waktu dan intensitas olahraga di saat Ramadan, agar aktivitas tersebut tidak mengganggu kondisi.

Olahraga saat perut kosong dan haus dapat berdampat buruk bagi kesehatan. Sebab pada kondisi tersebut anda akan merasa kelelahan, lemas, pusing bahkan bisa menyebabkan dehidarasi.

Oleh karena itu, perlu mengatur waktu yang tepat untuk berolahraga di bulan puasa.

Baca juga: Inilah Tim yang Berlaga di Final Four Nusantara Cup 2024

Kemudian sebaiknya olahraga yang dilakukan tidaklah berat.

Berikut ini waktu yang baik untuk olahraga saat puasa dikutip dari berbagai sumber:

- Olahraga sebelum buka puasa

Olahraga sebelum berbuka puasa ini waktu yang tepat untuk membakar lemak. Jadi saat ini adalah yang tepat bagi anda yang ingin menurunkan berat badan saat bulan Ramadan.

Melakukan olahraga dalam kondisi perut kosong ini membantu anda menghilangkan lemak lebih banyak.

Setelah berolahraga dan menggunakan sisa energi, kemudian anda bisa makan saat berbuka puasa untuk menggantikan energi yang hilang.