Sportcorner.id - Tinggal di kamar kos yang sempit bukan alasan untuk melewatkan olahraga. Meski ruang terbatas, anak kos tetap bisa menjaga kebugaran dengan olahraga ringan yang efektif. 

Tidak perlu alat mahal atau gym membership, cukup manfaatkan ruang seadanya dan tubuh sendiri. Artikel ini akan membahas gerakan olahraga mini yang cocok untuk anak kos tapi tetap memberi dampak maksimal bagi tubuh.

Kenapa Anak Kos Harus Tetap Olahraga?

Banyak anak kos memiliki gaya hidup pasif. Duduk berjam-jam, makan sembarangan, hingga tidur tidak teratur membuat tubuh mudah lemas dan rentan sakit. 

Dengan olahraga ringan secara rutin, anak kos bisa meningkatkan energi, memperbaiki postur tubuh, mengurangi stres, dan menjaga berat badan tetap ideal. Olahraga juga bisa menjadi solusi untuk meningkatkan mood saat jauh dari keluarga.

Baca juga: Pentingnya Pemanasan dan Pendinginan dalam Setiap Sesi Olahraga

Rekomendasi Gerakan Mini yang Efektif

Berikut beberapa gerakan yang bisa dilakukan di kamar kos tanpa perlu banyak ruang: