Sportcorner.id - Menjalani gaya hidup sehat tak hanya soal rutin berolahraga, tetapi juga bagaimana cara Anda melakukannya. Tanpa teknik dan pola pikir yang tepat, olahraga bisa jadi kurang efektif bahkan membahayakan tubuh.

Banyak orang kembali ke pusat kebugaran setelah lama vakum, namun kebingungan harus mulai dari mana atau memilih jenis latihan apa. 

Tanpa disadari, beberapa kesalahan saat berolahraga justru membuat hasil latihan tidak maksimal. Untuk itu, penting memahami kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dan cara menghindarinya agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Baca juga: 3 Latihan Sederhana Menjaga Kesehatan Mata Menurut Ahli Saraf

1. Kesalahan Umum Saat Melakukan Latihan Kardio

a. Terlalu Kuat Memegang Pegangan Mesin

Saat menggunakan treadmill atau elliptical, banyak orang cenderung menggenggam erat pegangan mesin. Padahal, hal ini bisa mengurangi intensitas latihan. 

Pegangan seharusnya digunakan hanya untuk keseimbangan, bukan sebagai tumpuan utama. Cobalah untuk mulai melepas pegangan secara perlahan dan fokus menggerakkan tubuh secara aktif.