Sportcorner.id - Selama ini kita menganggap tertawa hanyalah reaksi spontan saat mendengar hal lucu. Tapi tahukah kamu, tertawa juga bisa menjadi bagian dari olahraga? 

Konsep ini dikenal dengan laughter yoga, sebuah metode unik yang menggabungkan latihan tertawa dengan teknik pernapasan dari yoga. Tidak hanya menyenangkan, laughter yoga juga terbukti memiliki manfaat besar untuk kesehatan mental.

Apa Itu Laughter Yoga?

Laughter yoga dikembangkan oleh Dr. Madan Kataria di India pada tahun 1995. Ia menemukan bahwa tertawa, meskipun dipaksakan di awal, bisa menjadi tawa alami yang membawa efek positif bagi tubuh dan pikiran. 

Baca juga: Cara Mengatasi Cedera Olahraga dan Tips Pemulihan yang Efektif

Sesi laughter yoga biasanya dilakukan dalam kelompok dan diawali dengan tawa buatan, gerakan tubuh ringan, serta latihan pernapasan.

Meski terdengar lucu atau bahkan aneh, laughter yoga semakin populer di berbagai negara karena manfaatnya yang dirasakan secara langsung. Tawa yang dihasilkan dalam waktu lama ternyata bisa memberikan efek relaksasi mendalam, mirip seperti setelah sesi yoga atau meditasi.