Ini Menu Buka Puasa yang Praktis dan Bergizi
Setelah seharian menahan lapar dan haus, tubuh membutuhkan makanan yang dapat segera mengembalikan energi
Salad buah dengan tambahan yogurt merupakan menu buka
puasa dan sahur yang menyegarkan serta kaya akan vitamin. Kombinasi ini baik untuk pencernaan dan memberikan energi alami.
5. Jus Buah Tanpa Gula Tambahan
Jus buah seperti jus jeruk, apel, atau semangka adalah pilihan tepat untuk mengembalikan kesegaran tubuh setelah berpuasa. Pastikan tidak menambahkan gula agar tetap sehat.
Baca juga: Tips Berolahraga yang Benar saat Berpuasa
Memilih menu buka puasa dan sahur yang praktis dan bergizi sangat penting untuk menjaga stamina dan kesehatan selama Ramadan.
Dengan mengutamakan makanan sehat yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serta vitamin dan mineral, tubuh akan lebih kuat menjalani puasa tanpa merasa lemas.
Selain itu, menghindari makanan berlemak berlebih dan menjaga pola makan yang seimbang juga sangat dianjurkan.
