7 Tanda Kamu Sudah Hidup Sehat Tanpa Disadari
Beberapa kebiasaan sehat memang menuntut disiplin tinggi, tapi manfaat jangka panjangnya jauh melampaui usaha awal.
2. Tidak Terjebak Menunda Pekerjaan
Menunda pekerjaan adalah tantangan umum, tapi memahami penyebabnya bisa jadi kunci perbaikan.
Dalam buku Who Not How, Benjamin Hardy menyebut bahwa penundaan sering menandakan kebutuhan untuk melibatkan orang lain, bukan bekerja sendiri.
Baca juga: 6 Tips Menghindari Cedera saat Berolahraga
Riset terbaru juga menekankan pentingnya mengenali pemicu emosional di balik penundaan, seperti kecemasan atau perfeksionisme. Strategi seperti mindfulness, pemecahan tugas besar, serta memberi penghargaan setelah menyelesaikan pekerjaan terbukti efektif mengatasinya.
3. Berani Mengatakan "Tidak"
Salah satu kunci kesuksesan adalah kemampuan menyaring prioritas. Warren Buffet pernah menyatakan bahwa orang sukses cenderung sering berkata “tidak”. Fokus pada aktivitas yang benar-benar berdampak jauh lebih penting daripada memenuhi semua permintaan.
Dengan mengurangi komitmen yang tidak relevan, Anda memberi ruang untuk hal-hal yang benar-benar mendukung tujuan hidup dan kesehatan mental.
4. Menjaga Kualitas Tidur
Tidur berkualitas adalah pondasi kesehatan mental dan fisik. Saat tubuh beristirahat, otak memperbaiki sel, memproses informasi, dan menyegarkan emosi. Kurang tidur terbukti meningkatkan risiko stres, depresi, dan gangguan kognitif.
