Jangan Takut Gemuk! Ini Gejala Tubuh Butuh Asupan Lemak Sehat
Menurut penelitian dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), tubuh justru membutuhkan asupan lemak dalam jumlah yang cukup setiap hari.
Sportcorner.id - Lemak sering kali diasosiasikan dengan kenaikan berat badan. Tak heran, banyak orang langsung berpikir bahwa konsumsi lemak akan membuat tubuh menjadi gemuk. Namun, anggapan ini tidak sepenuhnya benar.
Menurut penelitian dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), tubuh justru membutuhkan asupan lemak dalam jumlah yang cukup setiap hari.
Selama tidak melebihi batas yang disarankan, konsumsi lemak tidak akan menyebabkan penambahan berat badan. Penting juga untuk memahami bahwa lemak terbagi menjadi dua jenis utama: lemak sehat dan lemak tidak sehat.
Baca juga: Kenapa Tidur Miring ke Kiri Lebih Sehat Dibanding ke Kanan?
Lemak tak jenuh tergolong lemak sehat dan dapat membantu menurunkan berat badan jika dikonsumsi dengan bijak, terutama bila dikombinasikan dengan protein dan makanan tinggi nutrisi lainnya.
Sementara itu, lemak trans dianggap sebagai jenis lemak paling berbahaya, dan lemak jenuh sebaiknya dibatasi karena dalam jumlah tinggi bisa memicu penyakit jantung.
Berikut adalah enam tanda yang menunjukkan tubuh Anda mungkin kekurangan lemak sehat:
