3 Latihan Sederhana Menjaga Kesehatan Mata Menurut Ahli Saraf
Dr. Andrew Huberman, membagikan tiga latihan sederhana yang dapat membantu menjaga sekaligus meningkatkan kesehatan mata.
Sportcorner.id - Banyak orang mengalami gangguan penglihatan dalam berbagai tingkat. Angka ini diprediksi akan terus meningkat dalam beberapa tahun mendatang.
Namun, kabar baiknya, ahli saraf sekaligus dokter mata, Dr. Andrew Huberman, membagikan tiga latihan sederhana yang dapat membantu menjaga sekaligus meningkatkan kesehatan mata.
Tips ini tidak hanya ditujukan bagi mereka yang sudah mengalami penurunan fungsi penglihatan. Justru, menurut Huberman, semakin dini seseorang memulai kebiasaan ini, semakin besar pula manfaatnya di masa mendatang.
“Jika Anda masih muda dan merasa penglihatan Anda normal, inilah saat terbaik untuk memperkuat sistem visual agar tidak mudah menurun seiring bertambahnya usia,” ujar Huberman.
Baca juga: 8 Tren Olahraga Populer yang Sering Disalahpahami, Efektifkah?
Berikut tiga latihan sederhana yang disarankan untuk merawat mata secara alami:
1. Paparan Sinar Matahari di Pagi Hari
Luangkan waktu 2 hingga 10 menit setiap pagi untuk terpapar sinar matahari langsung, tanpa menggunakan kacamata hitam. Menurut Huberman, sinar matahari pagi membantu menyinkronkan ritme sirkadian, meningkatkan suasana hati, menstabilkan hormon, serta memperbaiki metabolisme dan daya ingat.
