Sunday, March 03, 2024

www.SportCorner.id - Sayuran dikenal sebagai bahan makanan yang sehat. Tapi, ternyata ada sayuran yang dilarang dikonsumsi ibu hamil.

Mengonsumsi sayur bagus untuk pencernaan tubuh. Selain itu, sayur punya banyak nutrisi yang dibutuhkan terutama untuk ibu hamil.

Beberapa nutrisi yang terdapat dalam sayuran adalah vitamin, mineral, folat, dan antioksidan.

Nah, ternyata ada jenis-jenis sayuran yang dilarang dikonsumsi ibu hami. Sebab, sayuran tersebut mengandung bahan kimia atau rentan terpapar bakteri.

[Baca Juga: Wahai Kalian Generasi Sandwich, Lakukan Ini Agar Tetap Waras Yuk]

Berikut daftar sayuran yang dilarang dikonsumsi ibu hamil dikutip dari Alodokter:

1. Tauge mentah
Ibu hamil harus waspada mengonsumsi tauge mentah karena mengandung beberapa bakteri seperti Salmonella dan Escherichio coli yang bisa menyebabkan diare, kram perut, mual, dan muntah.

Salmonella bisa menyebabkan kelahiran prematur dan bahkan keguguran. Tauge boleh dikonsumsi ibu hamil, tapi harus dalam kondisi matang. Pilih tauge yang segar berwarna putih dan ujungnya warna kuning.

2. Pare
Pare adalah sayuran yang mungkin juga tak banyak disukai orang karena rasanya pahit. Biasanya pare bisa ditemui dalam makanan siomay.

[Baca Juga: Waspada Para Kalongers, Ini Lho Bahaya Suka Begadang]