Monday, March 04, 2024

www.SportCorner.id - Banyak olahraga yang bisa membuat badan menjadi sehat dan menghilangkan stress. Salah satunya adalah olahraga renang.

Renang merupakan jenis olahraga kardio yang dapat membakar kalori cukup banyak. Jenis olahraga ini cocok bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan.

Jika renang rutin dilakukan tentu saja akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh dan kesehatan mental.

Untuk bisa berenang tentu saja kita harus belajar bagaimana cara berenang yang benar. Renang adalah olahraga yang membutuhkan waktu adaptasi yang cukup lama.

Hal pertama yang harus dilakukan adalah bagaimana belajar mengapung. Caranya berpeganglah di tepi kolam renang.

Tarik nafas dalam dan angkat kedua kaki sehingga posisi tubuh terlentang. Ini merupakan cara paling dasar yang harus dilakukan saat berenang.

Baca juga: Profil Edgar Xavier Peraih Medali di Asian Games 2022 yang Dramatis

Setelah mengapung, langkah selanjutnya adalah bergerak ke depan. Sebagai awalan, kita bisa menggunakan alat bantu seperti pelampung.

Setelah mengusai cara belajar renang. Kita kemudian bisa mempelajari beberapa gaya renang dasar.

Gaya dasar renang yang disarankan untuk pemula adalah gaya dada, gaya kupu-kupu, gaya punggung dan gaya bebas.