Monday, March 04, 2024

www.SportCorner.id - Olahraga adalah untuk menjaga kesehatan, agar kita tetap bugar. Selain itu, olahraga juga bisa menghilangkan stress.

Lantas bagaimana jika kita memiliki penyakit yang kemungkinan bisa mengganggu saat berolahraga.

Asma sering dianggap sebagai penyakit yang mengganggu aktivityas sehari-hari. Bahkan ada mitos yang menyebutkanb penderita asma tidak boleh berolahraga, karena bisa membahayakan.

Ternyata anggapan tersebut keliru. Sebab penderita asma masih bisa berolahraga. hanya saja, olahraga yang dipilih tidak terlalu berat.

Olahraga ringan adalah yang dianjurkan oleh penderita asma.

Baca juga: Yang Suka Gigitin Kuku, Tahu Gak Artinya Apa?

Berikut olahraga yang dianjurkan oleh penderita asma:

- Jalan Sehat
Jalan kaki merupakan salah satu olahraga sederhana yang paling mudah untuk dilakukan namun memiliki menafaat besar. Berjalan kaki tiga kali dalam sepekan selama 12 pekan mampu meningkatkan kebugaran tubuh dan mengendalikan asma.

Kita bisa berjalan kaki selama 30 menit setiap hari untuk mendapatkan manfaatkan kesehatan bagi tubuh.

- Berenang

Berenag merupakan salah satu olahraga yang berguna untuk membangun otot-otot pernafasan. Selain itu berenang juga membantu paru-paru kita mendapatkan banyak udara hangat dan lembab.