Wednesday, April 24, 2024

www.SportCorner.id - Berikut rekomendasi jenis olahraga dan waktunya bagi Anda yang sedang menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Orang yang berpuasa pada umumnya akan merasa lemas dan kekurangan energi untuk beraktivitas berat di siang hari.

Namun, puasa bukan jadi alasan dan penghalang bagi Anda untuk bermalas-malasan karena lemas ketika merasakan haus dan lapar.

Untuk itu, Anda perlu menjaga tubuh agar tetap bugar selama bulan puasa Ramadan dengan melakukan olahraga.

Dalam hal ini, olahraga yang dilakukan selama bulan puasa Ramadan adalah olahraga yang ringan dan dapat dilakukan di manapun dengan mudah.

[Baca juga: Jenis Alkohol ini Bisa Merusak Mata seperti yang Dialami Kurnia Meiga]

Agar maksimal, Anda perlu memperhatikan jenis olahraga dan kapan waktu yang tepat untuk melakukannya.

Berikut kami rangkum beberapa jenis olahraga beserta waktunya selama bulan puasa Ramadan:

1. Jalan santai dan jogging

Olahraga ini salah satu yang paling mudah untuk dilakukan dan tidak membutuhkan alat bantu yang menyulitkan.

Anda hanya mengenakan alas kaki yang nyaman dan berjalan atau melakukan jogging di rumah ataupun ketika sedang di tempat kerja.

2. Olahraga ketahanan ringan