Mengenal Senam Kegel dan Teknik Gerakannya, Bermanfaat untuk Pria dan Wanita
Senam Kegel merupakan salah satu senam yang bertujuan untuk menguatkan otot panggul bawah. Senam Kegel memiliki manfaat bagi pria dan wanita.
www.sportcorner.id - Senam Kegel merupakan salah satu senam yang bertujuan untuk menguatkan otot panggul bawah.
Otot panggul bawah memiliki peran penting dalam menopang rahim, kandung kemih, usus kecil, rektrum, dan vagina.
Senam Kegel bisa dilakukan oleh pria dan wanita serta memiliki banyak manfaat jika dilakukan secara rutin.
Manfaat Senam Kegel di antaranya adalah:
- Memperbaiki fungsi kandung kemih
- Mencegah dan mengatasi gangguan buang air kecil dan air besar
- Meningkatkan performa seksual bagi pria
- Melancarkan proses persalinan
- Mencegah rahim turun
- Mengatasi keluhan pada ibu hamil, dan
- Mengencangkan vagina
[Baca juga: Jenis Olahraga yang Cocok untuk Orang Gemuk, dari yang Ringan Hingga Berat]
