6 Buah yang Baik Dikonsumsi Pesepak Bola
Menjadi pemain sepak bola harus memiliki kondisi fisik yang prima
Akan tetapi, kandungan gula dalam kismis bisa menambah cadangan energi dalam tubuh. Kismis juga banyak mengandung serat, vitamin, dan mineral.
3. Persik
Buah Persik ini banyak mengandung vitamin A, C, E, potasium, dan betakaroten, buah persik menjadi cemilan ideal sebelum pertandingan.
Buah persik membantu merawat jantung, melegakan paru-paru, menghentikan batuk, dan memperlancar pernapasan.
Baca juga: 10 Buah-buahan yang Baik untuk Kesehatan
4. Blueberry
Tidak banyak yang tahu, Blueberry menjadi salah satu buah yang bisa menjaga imun tubuh, blueberry menjadi pilihan yang baik.
Antioksidan di dalam buah ini membantu proses metabolisme tubuh dan menjaga dari dampak radikal bebas.
5. Apel
Buah apel menjadi salah satu buah yang memiliki banyak serat. Maka dari itu buah apel bermanfaat untuk mencegah tubuh kekurangan serat.
Selain itu, apel juga melindungi paru-paru dan pernapasan pesepak bola dengan kandungan antioksidan.
Baca juga: 9 Makanan untuk Kurangi Depresi
