3 Latihan Sederhana Menjaga Kesehatan Mata Menurut Ahli Saraf
Dr. Andrew Huberman, membagikan tiga latihan sederhana yang dapat membantu menjaga sekaligus meningkatkan kesehatan mata.
Baca juga: Kenapa Tidur Miring ke Kiri Lebih Sehat Dibanding ke Kanan?
“Bukan hanya melihat ke atas dari layar komputer, tapi benar-benar melihat keluar jendela, idealnya membuka jendela dan menatap cakrawala,” ujarnya.
Melihat ke kejauhan secara berkala membantu melemaskan otot mata dan memperluas fokus pandangan. Ini penting untuk menjaga fleksibilitas otot mata dan mengurangi kelelahan akibat penggunaan layar digital.
Merawat mata tidak harus mahal atau rumit. Tiga kebiasaan sederhana ini—berjemur pagi hari, lebih banyak waktu di luar ruangan, dan istirahat mata dari aktivitas jarak dekat—bisa dilakukan siapa saja setiap hari.
Dengan membentuk rutinitas ini sejak dini, Anda bisa menjaga penglihatan tetap tajam hingga usia lanjut. Ingat, mata adalah jendela dunia—jaga kesehatannya mulai sekarang.
