Secara teori, hal ini bisa membantu tubuh menghasilkan energi lebih banyak dan mendukung proses pembentukan otot. Bahkan, beberapa studi mencatat bahwa konsumsi capsaicin dapat mempercepat metabolisme hingga 8%. 

Meski terdengar menjanjikan, efek tersebut tergolong minimal dan hanya bisa dirasakan bila konsumsi capsaicin dalam jumlah besar—yang tentu tak semua orang sanggup atau nyaman melakukannya.

Baca juga: 3 Latihan Sederhana Menjaga Kesehatan Mata Menurut Ahli Saraf

Amankah Makan Pedas Sebelum Olahraga?

Meski makanan pedas punya potensi positif terhadap metabolisme, konsumsi sebelum olahraga justru tidak disarankan. Ada beberapa alasan medis yang perlu diperhatikan, karena efek sampingnya bisa mengganggu bahkan membahayakan aktivitas fisik Anda. Berikut penjelasannya:

1. Risiko Dehidrasi Meningkat

Capsaicin dapat menaikkan suhu tubuh secara drastis, sehingga membuat Anda berkeringat lebih banyak. Bila langsung olahraga setelah makan pedas, Anda bisa mengalami kekurangan cairan karena kehilangan banyak keringat. Hal ini memperbesar risiko dehidrasi berat, yang dalam kondisi ekstrem bisa menyebabkan pusing bahkan pingsan.

2. Picu Refluks Asam Lambung

Bagi orang dengan masalah lambung, makan makanan pedas sebelum olahraga bisa memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan. Gejala seperti dada terasa terbakar atau sesak dapat muncul tiba-tiba, sehingga mengganggu fokus dan kenyamanan saat berolahraga.