Tips Agar Mudik & Arus Balik Tidak Mudah Lelah
Para pemudik diharapkan selalu menjaga kesehatan saat mudik agar lancar dan tidak mudah lelah.
Baca juga: Benarkah Emosi Bisa Menyakiti Tubuh?
Faktor tersebut lah yang berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan seketika.
Oleh karena itu, perlu diperhatikan dan tips yang bisa dilakukan oleh pemudik:
1. Perbanyak konsumsi cairan
Ketika kondisi tubuh kelelahan dan mengalami dehidrasi, tubuh menjadi lemas dan daya tahan tubuh menurun.
Tips pertolongan pertama yang bisa dilakukan yaitu mengonsumsi cairan yang cukup. Apalagi kalau mengalami diare, biasanya cairan yang keluar akan lebih banyak.
Penting untuk rehidrasi dengan larutan oralit untuk membantu mengatasi kondisi ini. Dengan mengonsumsi cairan yang cukup, kita bisa mengembalikan keseimbangan elektrolit akibat dehidrasi.
2. Makan secara teratur
Ketika kondisi tubuh sedang terasa kurang fit, pemudik harus menjaga pola makan yang teratur.
Perlu diingat bahwa perubahan pola makan yang mendadak saat perjalanan jauh dapat memicu masalah pencernaan, seperti maag.
Selain memperhatikan pola makan yang teratur, penting juga untuk memilih makanan yang kebersihannya terjaga agar tidak terkena diare.
3. Segera beristirahat
Saat sakit, istirahat yang cukup dapat memulihkan kembali energi dalam tubuh yang terkuras selama perjalanan panjang.
