Manfaat Tidur Cukup Bagi Pemulihan Otot dan Kinerja Olahraga
Tidur cukup adalah kunci penting dalam proses pemulihan otot dan peningkatan performa olahraga.
Baca juga: Mengenal Dislokasi Bahu, Cedera yang Dialami Mario Aji Hingga Absen di Moto2
Sebaliknya, tidur yang cukup membantu menjaga hormon dalam kondisi stabil, sehingga tubuh bisa lebih mudah membentuk otot dan membakar lemak secara efisien.
5. Meningkatkan Mood dan Motivasi
Tidur yang berkualitas akan membuat tubuh dan pikiran lebih segar saat bangun. Ini secara langsung memengaruhi mood dan semangat untuk berolahraga. Jika kamu sering merasa malas atau kehilangan motivasi latihan, bisa jadi penyebabnya adalah kurang tidur.
Dengan tidur cukup, kamu akan merasa lebih berenergi, fokus, dan semangat untuk menjalani aktivitas olahraga secara konsisten.
Tidur cukup adalah kunci penting dalam proses pemulihan otot dan peningkatan performa olahraga. Dengan tidur 7–9 jam setiap malam, kamu bisa mendapatkan manfaat maksimal seperti otot cepat pulih, tubuh lebih kuat, risiko cedera menurun, dan semangat olahraga tetap terjaga.
Jangan remehkan tidur dalam rutinitas olahragamu. Ingat, performa terbaik dimulai dari istirahat yang cukup!
