Tak Hanya Bikin Bugar, Ini Cara Olahraga Menyembuhkan Pikiranmu
Aktivitas fisik juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mental
Berikut adalah 5 manfaat olahraga bagi kesehatan mental yang bisa membantu kamu merasa lebih tenang dan bahagia:
1. Melepaskan Endorfin yang Membuat Mood Lebih Baik
Salah satu alasan utama mengapa olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan mental adalah karena membantu melepaskan endorfin, yaitu senyawa kimia alami di otak yang membuat kita merasa bahagia.
Menurut CNN, endorfin dapat menimbulkan perasaan euforia dan kesejahteraan secara umum.
Ketika kamu berolahraga, otak merespons dengan memberikan sinyal bahwa kamu sedang melakukan sesuatu yang baik untuk tubuh, dan itu meningkatkan mood secara alami. Bahkan jika tubuh terasa pegal setelah olahraga, secara mental kamu bisa merasa jauh lebih baik dan lebih percaya diri.
