Kenapa Tidur Miring ke Kiri Lebih Sehat Dibanding ke Kanan?
Posisi tidur ternyata bisa pengaruhi kesehatan tubuhmu secara signifikan.
Tak hanya itu, tidur di sisi kiri juga meningkatkan sirkulasi darah dan membantu otak lebih optimal dalam membuang limbah metabolik. Ini artinya, tidur ke kiri bisa membantu mencegah penyakit serius seperti penyakit jantung.
Baca juga: Pola Tidur Ideal bagi Atlet: Kunci Performa Maksimal di Lapangan
Sebuah studi pada tahun 2022 menunjukkan bahwa penderita asam lambung yang tidur ke kiri mengalami waktu paparan asam lambung yang lebih singkat dan proses penyembuhan kerongkongan yang lebih cepat dibanding mereka yang tidur ke kanan.
Tips agar terbiasa tidur miring ke kiri
Jika kamu merasa tidak nyaman tidur ke kiri, cobalah meletakkan bantal kecil di belakang punggung atau tidur dengan sisi kanan tubuh menghadap dinding agar tubuh tidak mudah berbalik. Butuh waktu untuk terbiasa, tapi efeknya sangat baik dalam jangka panjang.
