8 Tren Olahraga Populer yang Sering Disalahpahami, Efektifkah?
Tidak semua tren olahraga populer efektif bagi setiap individu. Yang paling penting adalah memilih aktivitas fisik yang sesuai dengan kebutuhan
2. Spin: Sepeda Tanpa Pemandangan
Berlatih sepeda statis di ruangan tertutup sembari ditemani musik keras dan instruktur yang meneriaki Anda, itulah konsep Spin. Meski bisa membakar kalori, olahraga ini kehilangan esensi bersepeda yang sebenarnya—tanpa udara segar atau perjalanan menyenangkan.
3. Yoga: Tenang, tapi Tidak untuk Jantung
Yoga sering kali dikaitkan dengan ketenangan dan keseimbangan energi. Meskipun baik untuk fleksibilitas dan relaksasi, aktivitas ini tidak memberikan banyak manfaat bagi kesehatan kardiovaskular atau kekuatan otot jika tidak dipadukan dengan latihan lainnya.
Baca juga: Tak Hanya Bikin Bugar, Ini Cara Olahraga Menyembuhkan Pikiranmu
4. Pilates: Planking Versi Elegan
Pilates menuntut postur sempurna dengan gerakan lambat dan terkontrol. Namun, bagi sebagian orang, ini tak jauh berbeda dengan tren "planking"—butuh komitmen tinggi namun hasilnya sering kali kurang maksimal jika tidak dibarengi latihan lain.
5. Zumba: Seru, Tapi Terlalu Ringan?
Zumba menggabungkan tarian dan kardio dalam satu paket yang menyenangkan. Meski menyegarkan, intensitasnya sering kali tidak cukup untuk menghasilkan pembentukan otot atau penurunan berat badan yang signifikan.
