Baca juga: Benarkah Makan Pedas Sebelum Olahraga Bantu Bakar Lemak? Ini Fakta Ilmiahnya

Selain itu, saat berolahraga tubuh kehilangan cairan melalui keringat. Memang kopi bisa membantu menambah cairan, tetapi jangan lupa minum air putih lebih banyak agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Hidrasi optimal akan mendukung stamina kamu kembali pulih secara alami.

Hindari Kopi di Waktu yang Tidak Tepat

Jika kamu berolahraga di sore atau malam hari, sebaiknya tunda niat minum kopi. Kandungan kafein yang bersifat stimulan dapat mengganggu kualitas tidurmu. 

Rata-rata, efek kopi bisa bertahan sekitar empat jam di dalam tubuh, sehingga minum kopi di waktu yang kurang tepat dapat membuat tidur terganggu dan suasana hati menjadi buruk keesokan harinya.

Karena itu, bijaklah dalam memilih waktu dan jumlah kopi yang dikonsumsi, bukan hanya seusai berolahraga, tetapi juga di waktu-waktu lain sepanjang hari.

Baca juga: 7 Kesalahan saat Olahraga yang Sering Tak Disadari

Boleh Minum Kopi Setelah Olahraga, Asal Tahu Batasnya

Kopi memang bisa membantu tubuh pulih lebih cepat setelah olahraga jika diminum dengan cara yang tepat dan dalam jumlah wajar. Namun, tetap ingat bahwa kopi hanyalah pelengkap, bukan pengganti makanan atau air putih.