7 Tanda Kamu Sudah Hidup Sehat Tanpa Disadari
Beberapa kebiasaan sehat memang menuntut disiplin tinggi, tapi manfaat jangka panjangnya jauh melampaui usaha awal.
Sportcorner.id - Kesehatan fisik dan mental adalah aset berharga. Banyak orang rela mengeluarkan biaya besar demi mendapatkannya.
Namun, sering kali yang paling menentukan bukan uang, melainkan kebiasaan harian. Apa yang Anda lakukan secara konsisten mencerminkan siapa diri Anda.
Beberapa kebiasaan sehat memang menuntut disiplin tinggi, tapi manfaat jangka panjangnya jauh melampaui usaha awal.
Berikut tujuh kebiasaan yang diam-diam menunjukkan bahwa Anda sudah lebih sehat dari yang Anda bayangkan:
1. Mampu Menahan Makanan yang Tidak Sehat
Kebiasaan menunda kesenangan demi tujuan jangka panjang terbukti berdampak besar dalam hidup.
Baca juga: Kenapa Tidur Cukup Sama Pentingnya dengan Olahraga? Ini Penjelasannya
Eksperimen terkenal dari Stanford University menunjukkan bahwa anak-anak yang mampu menahan diri untuk tidak segera memakan marshmallow cenderung memiliki prestasi akademik lebih baik, indeks massa tubuh lebih ideal, dan pencapaian hidup yang lebih tinggi di masa dewasa.
Kemampuan menunda kepuasan bisa dilatih, misalnya dengan menahan diri membuka ponsel sebelum menyelesaikan pekerjaan penting, atau menunda menikmati makanan favorit sampai mencapai target latihan mingguan.
