Perbedaan Latihan Kardio dan Strength Training: Mana yang Harus Didahulukan?
Kedua jenis latihan ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.
Sportcorner.id - Dalam dunia kebugaran, dua jenis latihan yang paling populer dan sering dibahas adalah latihan kardio dan strength training (latihan kekuatan).
Kedua jenis latihan ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, pertanyaannya adalah: mana yang harus didahulukan saat berolahraga?
Dalam artikel ini, kita akan membahas perbedaan utama antara latihan kardio dan strength training, serta tips memilih urutan latihan yang tepat sesuai tujuanmu.
Baca juga: 7 Menit Cukup! Panduan Lengkap Workout Efektif Tanpa Alat di Rumah
Apa Itu Latihan Kardio?
Latihan kardio atau kardiovaskular adalah jenis olahraga yang meningkatkan denyut jantung dan pernapasan secara signifikan.
Contohnya adalah berlari, bersepeda, berenang, atau senam aerobik. Latihan kardio bertujuan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru, serta membakar kalori untuk membantu menurunkan berat badan.
