Tes Duduk-Berdiri 30 Detik Bisa Ungkap Kondisi Kesehatan dan Risiko Penyakit
Pergerakan sederhana seperti duduk dan berdiri dari kursi ternyata bisa mengungkap kondisi kesehatan secara menyeluruh.
Sportcorner.id - Pergerakan sederhana seperti duduk dan berdiri dari kursi ternyata bisa mengungkap kondisi kesehatan secara menyeluruh.
Tes duduk-berdiri 30 detik atau 30-second sit-to-stand test sudah lama digunakan tenaga medis untuk menilai kebugaran tubuh, terutama pada lansia.
Meski terlihat sepele, tes ini dapat menjadi indikator awal dari risiko jatuh, masalah jantung, hingga potensi komplikasi saat menjalani operasi.
Tes Sederhana
Dalam tes ini, peserta cukup duduk di kursi tanpa sandaran tangan, menyilangkan lengan di dada, lalu berdiri dan duduk kembali sebanyak mungkin dalam 30 detik. Hasilnya menunjukkan seberapa kuat otot kaki, seimbangkah tubuh, dan seberapa fleksibel persendian.
Baca juga: Mengenal Bahaya Cedera Patah Tulang Rusuk yang Dialami Jorge Martin
Menurut Dr. Jugdeep Dhesi, seorang geriatri dari Inggris, tes ini sangat berguna untuk mengetahui kemampuan fungsional seseorang. “Tes ini memberi gambaran tentang kekuatan otot, keseimbangan, dan fleksibilitas,” jelasnya sebagaimana dikutip YourTango.
