Sportcorner.id - Di era modern ini, banyak pekerjaan dan aktivitas harian yang mengharuskan seseorang untuk duduk dalam waktu lama. Mulai dari bekerja di depan komputer, menyetir, menonton TV, hingga bermain gadget, semuanya sering dilakukan sambil duduk. 

Meski terlihat sepele, kebiasaan duduk terlalu lama ternyata menyimpan bahaya serius bagi kesehatan tubuh. Apa saja dampaknya, dan bagaimana cara mengatasinya?

Bahaya Duduk Terlalu Lama

1. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Studi menunjukkan bahwa duduk terlalu lama dapat memperlambat aliran darah dan metabolisme tubuh, yang berujung pada penumpukan lemak di arteri. Hal ini meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, terutama jika diiringi dengan pola hidup tidak sehat seperti kurang olahraga dan konsumsi makanan berlemak tinggi.

Baca juga: Makan Sebelum atau Sesudah Olahraga? Ini Panduan Nutrisi yang Benar

2. Masalah pada Tulang Belakang

Duduk dalam waktu lama, terutama dengan posisi yang salah, dapat menyebabkan postur tubuh memburuk. Akibatnya, otot punggung dan leher menjadi tegang dan muncul nyeri tulang belakang, termasuk risiko terkena skoliosis atau hernia nukleus pulposus (HNP).